Gérer la peur de la récidive et le sentiment d'abandon
Après un traitement pour le cancer du sein, il est courant de ressentir une peur de la récidive et un sentiment d'abandon. Ces émotions sont légitimes et peuvent sembler accablantes, mais il est important de savoir qu’il existe des moyens pour y faire face. Le soutien psychologique joue un rôle clé : consulter un thérapeute spécialisé ou rejoindre un groupe de parole peut offrir un espace sécurisant où partager vos craintes. Rester connecté à vos proches, maintenir une routine de soins personnels et pratiquer des activités relaxantes, comme la méditation ou le yoga, peuvent également contribuer à apaiser ces sentiments. Comprendre les signes de récidive avec votre équipe médicale et établir un suivi régulier peut renforcer votre confiance. Enfin, rappelez-vous que vous n’êtes pas seule : de nombreuses ressources et associations existent pour vous accompagner dans cette nouvelle étape de votre vie.
Activité Physique
Après un cancer du sein, reprendre une activité physique adaptée peut jouer un rôle essentiel dans le processus de récupération et de bien-être, tant sur le plan physique que mental. Non seulement elle aide à diminuer la fatigue liée aux traitements souvent lourds et exigeants, mais elle contribue également à limiter la prise de poids souvent constatée après la maladie, ce qui peut avoir un impact positif sur la confiance en soi et la qualité de vie. De plus, de nombreuses études scientifiques montrent que le maintien d'une activité physique régulière peut réduire de manière significative le risque de récidive du cancer du sein. Il est important de choisir des exercices doux et progressifs, tels que la marche, le yoga ou encore des activités aquatiques, en tenant compte de vos capacités, de votre niveau d'énergie, et des conseils précieux de votre équipe médicale afin d'assurer une reprise sécuritaire et bénéfique.
Alimentation
Adopter une alimentation équilibrée après un cancer du sein est essentiel pour préserver votre santé, maintenir un poids stable et réduire le risque de récidive. Les traitements comme la chimiothérapie, la radiothérapie ou l'hormonothérapie peuvent perturber le métabolisme, entraînant souvent une prise de poids. Pour y remédier, privilégiez une alimentation riche en nutriments et pauvre en aliments transformés. Consommez davantage de fruits, légumes, légumineuses, céréales complètes et sources de protéines maigres comme le poisson ou le poulet. Limitez les sucres raffinés, les graisses saturées et les produits ultratransformés, qui peuvent influencer négativement votre santé métabolique. Enfin, n’oubliez pas que l’activité physique régulière joue un rôle complémentaire pour réguler le poids et renforcer le système immunitaire. En adoptant ces bonnes habitudes, vous mettez toutes les chances de votre côté pour vivre en meilleure santé et prévenir les récidives.
Surmonter un cancer du sein ne marque pas toujours la fin des défis. Après cette épreuve, de nombreuses femmes ressentent une forme d'aliénation, causée par les changements physiques, émotionnels et sociaux qu'elles traversent. Ces changements incluent souvent une prise de poids, qui peut être liée aux traitements, aux bouleversements hormonaux ou à une baisse d'activité physique. Il est essentiel de comprendre que maintenir un poids stable et adopter un mode de vie sain jouent un rôle crucial dans la prévention des récidives. Une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, protéines maigres et céréales complètes, combinée à une activité physique régulière, peut non seulement aider à limiter la prise de poids, mais également renforcer le corps et l'esprit. Chaque petit pas vers une meilleure santé compte, et en prenant soin de soi, il est possible de réduire les risques de récidive tout en regagnant confiance et bien-être.
N'hésitez pas à contacter nos diététiciennes qui vous accompagneront si vous le désirez
Vous trouverez aussi des fiches conseils sur le site oncobfc
Re-insertion Professionnelle
Toutes les patientes ne maintiennent pas leur activité professionnelle pendant leur traitement. La fatigue intense, souvent imprévisible, et les contraintes liées aux rendez-vous médicaux réguliers peuvent justifier un arrêt de travail prolongé. Lorsqu'il est temps de reprendre leur emploi, certaines femmes peuvent ressentir une anxiété importante face à cette transition. Par ailleurs, les conditions de travail d'avant la maladie, qui semblaient convenir, peuvent ne plus être adaptées à leur nouvelle situation, rendant nécessaire un aménagement spécifique du poste ou des horaires afin de respecter leur état de santé et leurs besoins.
Consulter une assistante sociale ou prendre contact avec une des associations de bénévoles peut s'avérer très utile et enrichissant. Ces rencontres permettent non seulement d'échanger ouvertement sur les difficultés actuelles, mais aussi de mieux préparer les projets d'avenir avec une perspective positive. C'est aussi une bonne occasion pour aborder sereinement les problèmes pratiques du quotidien, tels que les formalités administratives complexes, les démarches financières ou encore d'autres besoins pratiques qui peuvent sembler accablants sans une aide appropriée.
Le cancer représente une épreuve majeure, non seulement pour les malades directement concernés, mais aussi pour leurs proches qui les soutiennent au quotidien. Retrouver un équilibre et un rythme de vie agréable, en harmonie avec leurs nouvelles habitudes, demande du temps et des efforts constants. Le soutien des professionnels spécialisés, qui comprennent ces enjeux, facilite grandement cette transition en douceur, permettant non seulement de réduire le stress permanent lié à la maladie, mais aussi d'améliorer progressivement et durablement la qualité de vie personnelle et familiale.